Penting!! Mau ke Rumah Sakit?? Cuci Tangan Dulu!

"Cara Sederhana Mencegah Penularan Penyakit"

Banjir dan hujan yang terus terjadi membuat banyak orang jatuh sakit termasuk anak-anak. Kekurangan air bersih, sampah yang menumpuk, serta rumah dikotori lumpur jadi pemicunya. Ketika gejala datang, Anda pun mau tak mau harus segera mendatangi rumah sakit dan memeriksakan diri ke dokter.

 

Banyak masyarakat tak menyadari bahwa rumah sakit menjadi tempat yang paling potensial dalam hal penyebaran kuman. Ini disebabkan banyaknya kontak berjalan secara langsung atau tidak langsung. Meskipun terlihat bersih, tapi jangan sampai di area publik Anda tertular virus.

Hasil survei yang dilakukan salah satu produk dari PT Unilever Indonesia Tbk, mengatakan bahwa mayoritas ibu tak takut membawa anaknya ke rumah sakit. Para ibu juga kerap tak merasa perlu adanya tindakan preventif untuk mencegah terjadinya infeksi setelah membawa anak berkunjung ke rumah sakit.

"Untuk anak bayi hingga berusia 12 tahun, ada baiknya jika menghindari area publik (rumah sakit), kecuali jika memang dalam keadaan sakit. Hal ini karena keadaan kekebalannya belum sempurna, sehingga rentan pada paparan kuman penyakit," kata dr. Robert Imam Sutedja, Humas Perhimpunan Rumah Sakit Indonesia (Persi).

Cara pencegahan paling sederhana untuk mencegah penularan kuman berbahaya di rumah sakit adalah mencuci tangan sebelum dan sesudah ke rumah sakit. Sebenarnya, di dalam rumah sakit banyak tersedia juga botol-botol berisi cairan antiseptik yang bisa digunakan pengunjung.

Jangan segan untuk menggunakannya. Terutama, jika Anda merasa tubuh sedang tidak fit dan harus mengantre lama di rumah sakit.

"Untuk menghindari serta mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh manusia adalah dengan mencuci tangan menggunakan sabun antiseptik, ketika akan memasuki kawasan rumah sakit, serta membersihkan tangan kembali usai mengunjungi rumah sakit," kata dr. Robert.

berikut langkah-langkah sederhana mencuci tangan yang bersih:

  lebih baik mencegah dari pada mengobati, bukan?? :)

Jangan Mau Celaka di Indonesia

tinggal di Indonesia, entah kapan akan terasa nyaman.  selain karena dipaksakan nyaman oleh diri kita sendiri bukan?
mencari bahan makanan yang bebas pestisida, harus belanja di supermarket. ingin minum air yang bebas arsenik, harus beli air mineral yang tidak murah.  ingin menonton tayangan televisi yang mendidik kita masih dihantui sinetron esek-esek yang tidak pernah jelas mutunya.  ingin berkendara yang bebas macet, bebas dari pasar tumpah, bebas dari daerah-daerah rawan kecelakan dan maling juga sulit.  bahkan untuk celaka di indonesia pun sangat tidak nyaman.
kenapa demikian, kita lihat saja jika ada seorang pengendara yang mengalami kecelakaan lalu lintas. orang-orang di sekitarnya tidak akan memberikan pertolongan, melainkan hanya mengerubungi dan menjadikannya seakan sebuah adegan dramatis dalam sinetron.
bisa ditebak, ujung-ujungnya orang yang celaka dalam keadaan apapun akan diberikan teh manis yang hangat.  padahal tidak semua orang yang mengalami kecelakaan membutuhkan teh manis. 
yang tidak dapat dibayangkan adalah, ketika orang tersebut mengalami trauma di tenggorokan.  kemudian saluran menuju lambungnya tertutup dan yang terbuka hanya saluran menuju paru-paru.  alih-alih menolong, teh manis yang diberikan tidak masuk ke lambung melainkan menuju paru-paru.  yang pasti dapat berakibat fatal bahkan kematian.  dikarenakan benda asing apapun selain udara yang masuk ke dalam paru-paru akan membuat kolaps dan berujung kematian.
tidak hanya itu, sistem penanganan di Indonesia masih jauh dari kata 'safe'. prosedur pertama dalam melakukan pertolongan pada kecelakaan adalah menghubungi UGD sebuah rumah sakit tentunya.  tapi di indonesia, hal tersebut masih langka.  memang benar ambulance ada, tapi tidak pernah berfungsi dengan baik.  menunggu ambulance tiba sama saja dengan menunggu malaikat maut menjemput orang yang mengalami kecelakaan.

jika harus kita bandingkan dengan sistem penanggulangan penangan gawat darurat di Amerika yang tentu sangat jauh sekali dengan indonesia, di sana setiap kali ada yang kecelakaan yang akan datang menolong tidak hanya ambulance saja, akan tetapi akan ada tiga mobil yang datang beriringan.
ambulance yang membawa tenaga medis untuk menolong korban.  pemadam kebakaran yang nantinya bertanggung jawab pada pengangkutan kendaraan yang rusak akibat kecelakaan tersebut dan polisi yang akan menghubungi keluarga korban kecelakaan.
sehingga ketika mengalami kecelakaan pun, seseorang akan mendapatkan pertolongan yang layak.
jalan-jalan satu-satunya yang bisa kita miliki adalah membekali diri kita sendiri, tentang apa yang harus kita lakukan apabila menemukan korban kecelakaan seperti itu:

pertama

 jangan panik, seperti apapun keadaan korban.  yang pasti korban membutuhkan pertolongan.  jika kita masih bisa melihat ada tanda-tanda kehidupan pada korban seperti ia masih terlihat bernafas dan denyut nadinya masih teraba.  coba untuk menyapa, apakah pasien masih bisa menjawab dan berkomunikasi dengan jelas.
namun jika korban masih tidak dapat menjawab, dan sangat membutuhkan pertolongan sementara diri kita sendiri tidak tahu cara melakukan pertolongan.  mintalah bantuan kepada beberapa orang.  minta satu orang untuk menghubungi Rumah Sakit terdekat, agar dikirimkan ambulance.  kemudian minta satu orang yang lain untuk menghubungi polisi, agar menghubungi pihak keluarga korban.

kedua

 jika korban terlihat tergeletak lemah dan tidak sadarkan diri.  jangan sekali-kali berusaha merubah posisi korban.  kita patut mencurigai leher korban patah.  mengapa demikian? dikarenakan pada bagian leher manusia ada sebuah syaraf yang besar yang menghubungkan tubuh manusia bagian bawah dengan otak.  apabila syaraf tersebut terjepit ataupun patah karena perubahan posisi tubuh korban maka akan berakibat kematian.  dikarenakan suplai oksigen ke otak berhenti.  sementara, lima menit saja otak kekurangan oksigen mampu menyebabkan kematian.

ketiga

 jika korban kecelakaan lebih dari satu dan ada korban lain yang selamat.  bukan berarti orang tersebut tidak memiliki masalah.  cobalah untuk membantu menenangkan dan yakinkan bahwa semuanya dapat ditangani dan baik-baik saja.  dikarenakan menyembuhkan trauma psikologis akibat kecelakaan nyatanya lebih sulit.

semoga tulisan ini dapat membantu, dan kita tidak perlu kebingungan ketika akan memberikan pertolongan pada korban kecelakaan.  dan jauhkan dari pikiran anda, untuk menjadi penonton jika ada sebuah kecelakaan.  daripada membantu memenuhi pemandangan ironi, dan anda tidak dapat melakukan tindakan pertolongan sebaiknya pergi menghindar.

Tes DNA dengan sejuta manfaat

Mulai dari identifikasi korban tsunami, korban pembunuhan berantai sampai korban jatuhnya pesawat Sukhoi akhir-akhir ini, tes DNA semakin terasa akrab di masyarakat. Mungkin saat ini hampir semua orang pernah mendengarnya, meskipun hanya dari televisi. Kebanyakan orang mungkin hanya mengetahui bahwa tes DNA digunakan untuk mengidentifikasi tubuh korban. Padahal, tes DNA juga digunakan untuk keperluan lain, misalnya untuk menentukan ayah biologis (paternitas), silsilah dan hubungan darah.

Apakah DNA?

 

DNA adalah singkatan dari deoxyribonucleic acid (asam deoksiribo nukleat). DNA terdapat di mana-mana dalam tubuh Anda. Tubuh manusia terdiri dari 50 triliun sel yang memiliki inti, di mana DNA tersimpan. DNA merupakan molekul dengan struktur mirip tangga terpilin. Setiap tangga terdiri dari unit-unit pasangan bahan kimia yang saling berikatan, disebut basis: Adenine, Guanine, Cytosine dan Thymine (A,G,C,T). A selalu berpasangan dengan T dan C selalu dengan G. Rangkaian A,G,C,T selalu berulang dalam pola yang unik, sehingga menentukan sifat-sifat dan karakteristik unik Anda. Ada sekitar 3 milyar basis kimia dalam tubuh manusia, dan hampir semuanya terangkai sama pada setiap orang. Bahkan, urutan dari keempat basis itulah, yang disebut sekuens DNA, yang bertanggungjawab membentuk dan memelihara tubuh seseorang.

DNA dapat mereplikasi yaitu membentuk kopi dirinya sendiri. Setiap untaian DNA berisi sekuens basis tertentu. Setiap basis juga dihubungkan oleh molekul gula dan fosfat. Bila basis membentuk anak tangga (horizontal), maka molekul gula dan fosfat membentuk bagian vertikal dari tangga tersebut.

Molekul-molekul DNA di tubuh Anda tersusun dalam paket-paket yang disebut kromosom. Setiap manusia memiliki 23 pasang kromosom. Satu dari 23 pasang kromosom itu, yang disebut kromosom seks, berbeda pada pria dan wanita. Wanita memiliki dua kromosom X, laki-laki memiliki kromosom X dan Y. Setiap organisme memiliki jumlah kromosom yang berbeda. Misalnya, simpanze memiliki 24 pasang, pisang 11 pasang, dan lalat hanya 4 pasang.

Selanjutnya, kromosom tersusun dalam segmen-segmen pendek DNA yang disebut gen. Bila DNA adalah buku resep, maka setiap gen adalah resepnya. Resep ini memberitahu sel-sel bagaimana menjalankan fungsi dan mengekspresikan sifat tertentu. Manusia memiliki sekitar 25.000 gen. Gen inilah yang menentukan warna rambut, jenis rambut, warna kulit, warna mata, dll. Misalnya, seseorang memiliki rambut hitam keriting karena gen-gen yang diwarisi dari orangtuanya menginstruksikan sel-sel folikel rambut untuk membentuk rambut hitam dan keriting.

Apakah tes DNA?

Tes DNA adalah analisis terhadap pola DNA (profil genetik) seseorang. Untuk keperluan tes DNA, sampel sel diambil dari jaringan tubuh (biasanya kulit). DNA kemudian dimurnikan dari sel-sel tersebut dan pola variasinya dibaca dengan mesin sekuensing DNA seperti pembacaan barcode. Hasil pembacaan barcode DNA ini kemudian dianalisis.

DNA dari tubuh seseorang akan 100% sama, dari mana pun Anda mengambil sampelnya. Setiap orang memiliki pola DNA yang unik, seperti halnya sidik jari. Karena setengah dari pola DNA diwariskan dari ibu dan setengah diwariskan dari ayah, setengah dari garis-garis dalam barcode DNA anak akan berderet seperti pada DNA ayah, setengah lainnya seperti pada DNA ibu. Bila tidak ada hubungan orangtua-anak, tidak akan terdapat 50% kesamaan tersebut. DNA di antara saudara sekandung juga memiliki beberapa kesamaan, namun tidak seperti pada orangtua-anak.

Dalam tes DNA post-mortem seperti pada korban kecelakaan pesawat terbang, hasil tes digunakan untuk mengidentifikasi pemilik tubuh korban dan menyatukan bagian-bagian tubuhnya yang terpisah.

Mitos yang Salah tentang Diet 

dan Diet Bisa Dibuat Sederhana

selama ini banyak orang yang memiliki anggapan yang salah tentang diet, orang-orang beranggapan bahwa diet adalah sebuah cara cepat untuk menguruskan badan.

memang betul sebagian ahli gizi ataupun terapis nutrisi akan menganjurkan anda untuk mengurangi asupan makanan begitu anda berencana untuk menurunkan berat badan.  namun sejatinya diet merupakan pola makan seseorang yang dianjurkan sesuai dengan masalah kesehatan ataupun anjuran diet yang diterimanya sesuai kondisi kesehatannya.

seperti diet rendah garam untuk pasien penderita penyakit jantung, kadar natrium tinggi yang terkandung dalam garam akan memberikan dampak buruk bagi tubuh penderita penyakit jantung.  sehingga untuk pasien tersebut asupan garamnya dikurangi. dan pasien itupun menjalani diet rendah garam.

begitu juga untuk pasien penderita Diabetes (penyakit gula). orang yang terkena diabetes atau orang yang memiliki kadar gula darah lebih dari 200 mg/dl, maka orang tersebut harus membatasi asupan gula.  yang terkandung besar di dalam karbohidrat dan lemak.  di satu sisi tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi, maka dari itu terapis ataupun ahli gizi akan menganjurkan untuk mengganti sumber karbohidrat dengan sumber yang memiliki kadar serat cukup tinggi agar proses penyerapan karbohidrat lebih cepat.  

maka orang tersebut menjalani diet diabetes yaitu program pengurangan kadar gula darah.

singkatnya diet merupakan program pola nutrisi yang baik dan ideal bagi setiap individu, dalam hal ini tidak berarti orang yang melakukan diet identik dengan berat badan yang overweight/obesitas/sedikit agak gemuk.  orang kurus pun bisa melakukan diet dengan tujuan untuk menambah dan menaikan berat badan.

Mitos-mitos Diet

1. Tidak makan malam

Menghindari makan malam untuk menurunkan berat badan, adalah mitos yang kurang tepat. Berat badan dipengaruhi oleh kalori total yang diasup dikurangi kalori yang dikeluarkan dalam sehari (berat badan = kalori total yang diasup - kalori yang dikeluarkan). Jika makan malam dihilangkan, kemudian menggantinya dengan makanan kecil untuk menahan lapar, dan makanan kecil yang dimakan untuk mengganti makan malam tadi mengandung kalori tinggi, maka berat badan tetap tidak akan turun. Menghilangkan makan malam juga akan berakibat munculnya keluhan tubuh tidak nyaman, lapar, atau bahkan gangguan lambung (sakit mag).

Jika makan malam diganti dengan mengudap buah, menurut Luciana boleh-boleh saja, dengan catatan pada malam hari tidak melakukan aktivitas apa-apa. Prinsipnya, makan adalah menyuplai tubuh untuk metabolisme tubuh, mengganti sel yang rusak, aktivitas fisik, dan lainnya. "Kalau tidak ada suplai, ya tidak akan bisa beraktivitas karena kelaparan, yang akan dikompensasi tubuh dengan membentuk gula dari cadangan tubuh sendiri. Dampaknya, metabolisme terganggu, dan akan timbul keluhan tidak enak badan, bahkan bisa timbul sakit mag."

2. Tidak sarapan pagi bagus untuk diet

Salah. Tanpa sarapan, gula darah akan bisa turun. Kadar gula yang rendah akibatnya konsentrasi terganggu, lemas, mudah marah dan sebagainya. Sehingga bagi orang yang bekerja jadi tidak efektif. Biasanya, dengan tidak sarapan rasa lapar diatasi dengan makanan kecil, yang seringkali karena bentuknya kering dan ringan, ternyata kalorinya banyak. Akibatnya, tujuan malah tidak tercapai juga, BB bisa-bisa naik. Kecenderungan lain adalah, karena pagi tidak sarapan, sehingga siang hari kelaparan dan makan jadi banyak. Jadinya tidak efektif juga. Metabolisme tubuh yang normal tidak bisa menerima pola makan yang tidak teratur.

3. Minum air putih dan air es akan membuat tubuh melar

Ini juga mitos yang salah kaprah. Air putih tidak mengandung kalori, jadi tidak akan menyebabkan gemuk. Air es memang akan membuat penyerapan makanan jadi lebih baik, tetapi air putih sendiri tidak memberikan sumbangan kalori. Sehingga seberapa banyak minum air putih tidak akan meningkatkan timbunan lemak. Pada tubuh yang normal, konsumsi air yang sangat banyak akan dikeluarkan oleh tubuh melalui kencing, sehingga kandungan air di tubuh tetap dalam bataas normal.

4. Air jeruk nipis cespleng menurunkan berat badan

Mitos yang juga tak benar. Malah, yang terjadi, biasanya kita meminum es jeruk dengan ditambah gula banyak-banyak supaya manis, karena jeruknya sangat asam. Akibatnya, lemak makin menumpuk. Boro-boro berat badan turun, yang terjadi malah bisa sebaliknya.

sebagian orang berpikir bahwa memiliki tubuh kurus adalah impian dan sesuatu yang baik.  padahal ketika berat badan semakin kurus maka akan lebih rentan terhadap penyakit.  dikarena semua organ tubuh mengalami penurunan fungsi, termasuk sistem imun yang menjadi prajurit paling depan tubuh terhadap gempuran penyakit, virus, bakteri dan semua kuman penyebab penyakit.

sebaiknya, semua orang mencapai berat badan ideal nya.  bukan bentuk paling kurus yang dimilikinya.  lakukan diet secara bertahap dan tidak tiba-tiba karena akan menimbulkan dampak yang tidak baik bagi tubuh.

berikut saya berikan tips untuk melakukan pencapaian berat badan ideal secara mudah dan bertahap:

1. minum 2 gelas air putih sebelum makan, air putih dapat memberikan perasaan kenyang dan dan menjadikan pelumas bagi usus sehingga proses pencernaanpun berjalan dengan lancar.  minum air putih sebelum anda mengambil nasi ke dalam piring, sehingga perasaan kenyangpun tergambar dengan baik.
2. lakukan olah raga ringan minimal 2 jam dalam seminggu, sehingga mampu menciptakan metabolisme yang baik.  dan tidak terjadi penimbunan lemak.
3. gunakan waktu tidur yang baik dan teratur, rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu untuk beristirahat selama 7-8 jam perhari.  banyak orang menyepelekan masalah tidur, padahal normalnya tubuh sangat membutuhkan untuk beristirahat.